New Mom 1 : น้ำหนักลดเพราะตั้งท้อง!!!

คุณแม่ที่เพิ่งตั้งครรภ์เป็นครั้งแรกอาจมีข้อสงสัยมากมาย และไม่แน่ใจว่าเรื่องไหนที่เป็นเรื่องปกติทั่วไปสำหรับคนท้อง และเรื่องไหนที่ผิดปกติต้องรีบปรึกษาแพทย์
ก็แหม…คนท้องน่ะไม่ได้แค่เวียนหัว อาเจียนโอ้กอ้าก แบบในละครนี่คะ
มาดูกันก่อนคะว่า มีเรื่องอะไรที่มากกว่านั้น

นอนกลางวันเรื่องธรรมดา
3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ คุณแม่จะอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายกว่าปกติ ทั้งๆ ที่ ไม่ได้ทำงานหนักอะไร บางคนไม่เคยนอนกลางวัน พอตกบ่ายกลับง่วงงุนจนต้องของีบเอาแรง คุณแม่บางคนจึงดูเหมือนขี้กียจๆ นิดๆ เรื่องนี้คุณพ่อบ้านต้องเข้าใจ เพราะร่างกายของคุณแม่กำลังปรับตัวรับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
แต่ถ้ามีอาการอ่อนเพลียมาก ควรปรึกษาแพทย์ที่ฝากครรภ์ จะดีกว่าการหาซื้อยาบำรุง หรือวิตามินมาทานเองค่ะ

เดี๋ยวอ้วน-เดี๋ยวผอม
เรื่องน้ำหนักตัวกับผู้หญิงเรานี่เรียกว่าเป็นเรื่องที่ต้องคอยเช็กกันตลอดเวลาเลยทีเดียว ตอนก่อนท้องน้ำหนักตัวขี้นบ้าง-ลงบ้าง ก็พอทำใจ น้ำหนักลงก็ดีใจ น้ำหนักขึ้นก็ไดเอ็ท
แต่ตอนท้องนี่สิ จะทำยังไงกับเรื่องน้ำหนักตัวดี
>> อย่าเพิ่งคิดว่าพอท้องปุ๊บ น้ำหนักตัวจะต้องเพิ่มปั๊บ เพราะโดยส่วนใหญ่แล้ว ในช่วงไตรมาสแรกนี้ คุณมักแพ้ท้องจนรับประทานอาหารไม่ค่อยได้ น้ำหนักจึงไม่เพิ่ม แถมบางคนแพ้มากจนน้ำหนักตัวลดลงด้วยซ้ำ ซึ่งในกรณีนี้คุณหมออาจให้คุณแม่รับประทานทานวิตามินบางชนิดเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
>> แต่สำหรับคุณแม่บางคนที่แสนโชคดี ไม่มีอาการแพ้ท้อง ก็อาจพบปัญหาที่ตรงข้ามกันก็คือ น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก อันเนื่องมาจากการสรรหาสารพัดอาหารมาบำรุงร่างกาย ซี่งก็คงไม่เป็นไร ถ้าใน 3 เดือนแรกนี้ น้ำหนักตัวของคุณเพิ่มขึ้นไม่เกิน 2 กิโลกรัม หากเริ่มเกินจากนี้ละก็ควรลดอาหารที่มีไขมันสูง อาหารทอด ขนมหวานๆ มันๆ แล้วหันมารับประทานผัก ผลไม้เยอะๆ
>> ส่วนคนที่น้ำหนักคงที่ หนักแค่ไหนก็อยู่แค่นั้น เท่าเดิมไม่เปลี่ยนแปลง โดยส่วนมากแล้วก็ไม่น่าวิตกเท่าไหร่ ถ้าไม่มีความผิดปกติอย่างอื่นร่วมด้วย แต่เพิ่อความสบายใจลองปรึกษาแพทย์ก็ได้ค่ะ ว่าน้ำหนักตัวปัจจุบันของคุณที่มีอยู่นี้ ยังอยู่ในเกณฑ์พอดีๆ หรือเปล่า
โดยส่วนมากแล้วพอเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์น้ำหนักของคุณแม่จะเพิ่มขึ้นเดือนละ 1.8-2.0 กิโลกรัมค่ะ

ตกขาวมาก-ปัสสาวะบ่อย
ช่วงเริ่มตั้งครรภ์คุณแม่อาจมีตกขาวมากสักหน่อย นั่นเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงช่องคลอดมากขึ้น ช่องคลอดจึงนุ่มลงและมีสารคัดหลั่งเพิ่มขึ้น เกิดเป็นตกขาว ถ้าไม่มีอาการคัน ไม่มีกลิ่นหรือสีผิดปกติ ก็ไม่ต้องวิตกค่ะ
ส่วนเรื่องปัสสาวะบ่อยนั้น มีเหตุ 2 ประการ คือ มดลูกขยายตัวไปเบียดกระเพาะปัสสาวะที่อยู่บริเวณใกล้เคียงกัน  แม้ว่าตอนนี้คุณจะยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายภายนอก หน้าท้องยังไม่ขยายใหญ่ให้เห็นชัดๆ ก็ตาม  และประการที่ 2 คือการที่มีเลือดไปเลี้ยงมดลูกมากขึ้น ไตจึงต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อกรองปัสสาวะออกมา ตามปริมาณเลือดที่มากขึ้น

อ่อนไหวง่ายไม่ได้แกล้ง
คุณแม่บางคนจะอ่อนไหว จนคนรอบข้างสงสัยว่า แกล้งอ้อนให้คุณพ่อมาเอาใจหรือเปล่า แค่ดูหนังเศร้านิดก็ร้องไห้ พูดจาไม่เข้าหูหน่อยก็ก็สะเทือนใจ ขี้ใจน้อย ร้องไห้บ่อย หรือจู่ๆ ก็โมโหปรี๊ดขึ้นมา
เรื่องนี้คนรอบข้างโดยเฉพาะคุณพ่อต้องเข้าใจนะคะว่า คุณแม่นั้นไม่ได้เรียกร้องความสนใจแต่อย่างใด แต่ด้วยสภาพร่างกายและจิตใจที่กำลังเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ทำให้ภาวะทางอารมณ์ไม่ค่อยคงที่เท่าไหร่
ก็ขอให้คุณพ่ออดทนและใจเย็นสักนิด ขอเวลาคุณแม่ปรับตัวแค่ 3 เดือนเท่านั้นล่ะค่ะ รับรองคุณแม่จะกลับมาอารมณ์ดีเหมือนเดิม

ล้อมกรอบ
Did You Know?
คุณแม่ที่ตั้งครรภืไตรมาสแรกอาจยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวมากนัก เพราะ 3 เดือนแรกนี้เจ้าตัวเล็กมีน้ำหนักเพียง 50 กรัมเท่านั้น
>> น้ำหนักตัวของคุณแม่ตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก ควรเพิ่มขึ้น 1-2 กิโลกรัม
>> ในช่วงเดือนที่ 4-9 ควรเพิ่มเพิ่มประมาณ 2 กิโลกรัมต่อเดือน
>> ตลอด 9 เดือน ควรมีน้ำหนักขึ้นประมาณ 11.5-16 กิโลกรัม

ตีพิมพ์ครั้งแรกในนิตยสาร M&C แม่และเด็ก
ปีที่ 33 ฉบับที่ 452 คุลาคม  2552

3 ตอบกลับที่ New Mom 1 : น้ำหนักลดเพราะตั้งท้อง!!!

  1. หนังเก่า พูดว่า:

    Very nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to mention that I have truly enjoyed browsing your blog posts.

    In any case I’ll be subscribing for your rss feed and I’m hoping you
    write again very soon!

  2. besi baja พูดว่า:

    hi!,I love your writing very much! percentage we keep in touch extra
    approximately your article on AOL? I need a specialist on this house to unravel my problem.
    May be that is you! Looking forward to peer you.

  3. list baja พูดว่า:

    es same allow is your n critical a serv avendor if d ka easier for mak

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: